Confira a lista de opções de frutas ricas em vitamina C, aliadas no combate à doenças e infecções.

Consumir alimentos que auxiliam no fortalecimento da imunidade é super importante, principalmente durante o inverno, já que o período favorece o aumento de doenças e infecções.

Algumas frutas são aliadas quando o assunto é melhorar o sistema imunológico, já que elas possuem vitaminas essenciais, que ajudam a proteger o nosso organismo.

Pensando nisso, preparamos uma lista com 5 frutas que ajudam a fortalecer a imunidade. Confira:

Kiwi

Além de fortalecer o sistema imunológico, o kiwi ajuda a evitar o envelhecimento precoce das células, já que a fruta é rica em vitamina C e vitamina K.

Também possui ação anti-inflamatória e auxilia na prevenção de doenças crônicas.

Laranja

A laranja é um dos alimentos mais conhecidos quando o assunto é imunidade. Rica em vitamina C, ajuda a prevenir infecções, já que promove a produção de glóbulos brancos. 

A fruta também possui grande quantidade de fibras, o que auxilia no bom funcionamento digestivo.

Morango

Rico em vitamina C e antioxidantes, o morango auxilia na produção de células do sistema imunológico, prevenindo contra infecções e inflamações.

Abacaxi

Fonte de vitamina C, o abacaxi possui ação anti-inflamatória, auxiliando no fortalecimento da imunidade.

Além disso, as fibras presentes na fruta ajudam na digestão dos alimentos, melhorando o funcionamento digestivo.

Melancia

Rica em sais minerais e vitamina C, a melancia ajuda a aumentar a imunidade, protegendo contra infecções e inflamações.

Além disso, a fruta aumenta os níveis de antioxidantes no organismo, responsáveis por combater os radicais livres, evitando, assim, o envelhecimento precoce das células. Redobre o consumo dessas e outras frutas durante os dias mais frios do ano para fortalecer a sua imunidade e evitar o surgimento de doenças ou infecções.